Lista produktów “Zero kalorii” czyt. bardzo mało, dietetycznie, light

zero-kalorii-malo-dietetyczne

 

O SuperFood mówi się coraz częściej i to, bez wątpienia, dobry trend. Niektóre SuperFood są zdrowe, a inne niskokaloryczne. Czasami zdarza się połączenie tych dwóch  przymiotów, ale jest to zjawisko bardzo rzadkie, choć bardzo pożądane.
Poniżej lista produktów z kategorii “Zero Kalorii”, w cydzysłowiu, bo zero kalorii ma tylko woda.

Zero kalorii czyli ile?

Woda ma zero kalorii i coś tam jeszcze w laboratorium 😉 Określenie “Zero kalorii” jest skrótem myślowym i sloganem marketingowym. Bowiem przez lata byliśmy atakowani reklamami ze słowem “light”, co odnosiło się do produktów o obniżonej wartości kalorycznej. Jednak, czasy się zmieniły i pojawiły się produkty, które mają bardzo mało kalorii i nazywanie ich “light” lub “fit”, czy “lekkie” byłoby dla nich hańbiące. Bowiem “zero kalorii” to mniej niż dobrze znane light.

TOP 5 produktów dietetycznych “Zero Kalorii”

  1. Makaron Konjac Shirataki (100 gram = 6 kalorii)
    makaron zero kalorii
    Makaron Shirataki – Konjac

    Makarony Konjac (inaczej Shirataki) to w 100% naturalne produkty bogate w błonnik rozpuszczalny. Te przeźroczyste makarony w składzie nie zawierają praktycznie kalorii, tłuszczu, węglowodanów i cukru dlatego są idealnym rozwiązaniem wspomagającym odchudzanie. Nie posiadają smaku, ale idealnie nabierają aromat i wchłaniają smak dodatków i przypraw.
    Próbowaliśmy i stwierdzamy, że są świetne ALE są bardzo drogie, jak na niewielką paczuszkę. W dodatku brakuje informacji ostrzegawczej, ze po otwarciu paczki nie powinna oddychać się nosem ;-). Ponieważ później ciężko pozbyć się wspomnienia tego rybiego zapachu, podobnego do powietrza wypuszczanego z dętki.
    Dlatego makaron należy dokładnie wypłukać w letniej wodzie, a potem delektować się nim do woli. Świetnie smakuje ze wszystkim, dobry na słodko i na ostro.

  2. Galaretka Sugar Free Jelly (1 szklanka 25 kcal)
    Galaretka Sugar Free AllNutrition
    Galaretka Sugar Free AllNutrition

    Delicious Line Sugar Free Jelly to dietetyczna, niskokaloryczna galaretka, którą szybko i łatwo przygotujesz. Jedna porcja zawiera jedynie 25 kalorii, a smak jest obłędny. Sugar Free Jelly jest wyjątkowo klarowna i szybko tężeje. Sprawdziliśmy i zgadzamy się, że to najlepsza słodka przekąska dla osób na diecie. Z dodatkami jest perfekcyjna i nadal niskokaloryczna!

  3. Sosy SAUCE ZERO ALLNUTRITION ( 1 łyżka = 5 kcal)
    Sos czekoladowy AllNutrition
    Sos czekoladowy AllNutrition

    To pyszne, słodkie i aromatyczne polewki, które nie zawierają tłuszczu ani cukru. To idealne dodatki do Twoich dietetycznych przepisów. W jednej chwili zmienisz smak na pyszną, odżywczą przekąskę, która zachowa znikomą ilość kalorii. Wprawdzie sosy są dosyć rzadkie w konsystencji, ale niewielka ilość kalorii kompensuje wszelkie straty. Te słodkie sosy, to idealne urozmaicenie restrykcyjnej diety dla każdej osoby dbającej o swoją sylwetkę.

  4. Cooking Spray (Olej do smażenia) (1 łyżka = 10 kcal)
    cooking spray
    Cooking Spray

    Wprawdzie jedna porcja to 0,2 kcal, ale czy da się usmażyć dobrego schabowego na mgiełce uzyskanej ze sprayi? Chyba nie dlatego zakłądamy, że jedna porcja to 10 kcal, bo czasami trzeba psiknąć trochę więcej.
    W sprayu do smażenia, nie ma magicznych składników, bo jest tam ten sam kaloryczny olej z oliwek, który dobrze znamy. Jednak sposób jego nanoszenia sprawia, że używa się go niewiele.
    W połączeniu z dobrą patelnią, Cooking Spray sprawia, że wszystkie potrawy mogą zelżeć o 100 kalorii.

  5. Marchewka (100 gram 30 kcal)
    marchewka
    Marchewka na obiad i na deser!

    Tak, marchewka to cudowne warzywo, a nawet owoc. Młoda marchewka jest słodziutka i można z niej zrobić omlet deserowy. Jeśli chcemy coś sobie pochrupać, to marchew jest idealna, bo jest dosyś twarda, soczysta i aromatyczna. To jedn oz warzyw, które jest często niedoceniane, a potrafi zdziałać wiele dobrego dla zdrowia.
    W dodatku marchew jest tania i łątwo dostępna. W marchewce znajdziemy pożyteczne składniki takie jak: witamina A, B1, B2, B3, B6, C, E, H, K, wapń, żelazo, miedź, fosfor oraz pektyny. Jednym z najważniejszych składników, jakie zawiera marchew, jest beta-karoten, który pozytynie wpływa na kondycje skóry.

 

Zróbmy sobie danie idealne (mało kalorii, super smak i zdrowie)

Co Wy na to, by przyrządzic danie z powyższych skłądników? Tak, to możlwie, że połączymy je w jedno i zrobimy potrawę idealną.

Przepis na danie idealne Zero kalorii:
– 100 gram makaronu Konjac
– 1 szklanka galaretka Sugar Free Jelly
– 2 jajka
– Cooking Spray
– sos AllNutrition

Sposób przyrządzenia:

Omlet
1. Marchew ścieramy na tarce o drobnych oczkach, Odciskamy sok.
2. Białka ubijamy na sztywną pianę.
3. Do białek dodajemy żółtka, cynamon, marchew i słodzik.
4. Patelnie pryskamy 3 razy Cooking Sprayem i smażymy pod przykryciem po obu stronach.

Galaretka
Zalewamy 2 łyżki galaretki wrzątkiem, czekamy aż ostygnie i wstawiamy do lodówki.

Makaron
1.Makaron dobrze płuczemy, gotujemy i odcedzamy.
2 Polewamy dowolnym sosem SAUCE ZERO ALLNUTRITION

Dekorujemy
Omlet dekorujemy makaronem w sosie, na wierzchu układamy kosteczki galaretki.

Jeden omlet z dwóch jaj, to 200 kcal + 3o z dodatkami. To wyśmienity słodki posiłek, kltórym, naprawdę można się najeść 😉

Czy na SuperFood można schudnąć

Z odchudzaniem jest jak z pogodą. Raz nam odpowiada, a czasami nie. Jeśli decydujemy się na dietę odchudzającą, to przygotowanie jest bardzo ważne. Produkty SuperFoods mogą nas wspierać w ciężkich chwilach (napadach głodu). Dzięki słodkim niskokalorycznym produktom łatwiej przetrwamy i nie przytyjemy, jak w przypadku rzucenia się na pączki, czy kremy mascarpone.

Jednak produkty wymienione powyżej, niewiele mają wspólnego ze zdrowiem. Owszem, lekkie jedzenie to zdrowe jedzenie, ale w przypadku SuperFoods, lekkość uzyskana jest za pomocą dodatków chemicznych i nie do końca przebadanych słodzików. O ile uznamy, że Stewia i makaron Konjac nie są szkodliwe, to pozostałe dodatki należy spożywać z umiarem.

Powodzenia !!!

Źródła: Wikipedia (Stewia, Shirataki, SuperFoods), PoradnikZdrowie.pl (kalkulator kalorii, zdrowe diety)